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哪些生活习惯容易导致便秘?

来源:YEBO合肥医博肛泰肛肠医院  时间:2016-05-19

我们常常听到很多关于便秘的信息了,平时我们也会得过便秘的症状。可是很少知道便秘是怎么导致的。生活中有哪些习惯能导致便秘?

1、有便感的时候忍着,不排便

这是一个人都会出现的情况,早上起来,隐隐约约感到有了便意,本来想坐在马桶上从容大便的,可是看看表,快迟到了,匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有,坐地铁或者开车的途中,感到有了便意,可是没办法呀,只能忍着。

2、常穿束腰腰带或塑身衣

紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,在小肠中,将食物分解向前推的力量变弱,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。这位指出,就是在这个过程中,很容易产生便秘。所以说,便秘严重的女性,尽量不要穿紧身衣,特别是睡觉的时候,更不要给身体太多的束缚。

3、平时喝水少

便秘患者一天专业喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。再说,大便的70%都是水分,从这一点看,充足的水分摄取,在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状。

4、总是拿着书或报纸上厕所

总有这样的一些人,去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎很悠哉,不过,很多人可能不知道,10分钟以后,如果您还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

5、习惯性服用便秘药

等上一两天,如果没有便意,就开始服用便秘药,这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的,可是随着时间的推移,一旦产生了耐药性,为了有效,必然要加大用药量,这种对便秘药的依赖,终会导致肠道蠕动的无力,以至于离开药物,肠道几乎都不能自己蠕动了。

合肥医博肛泰肛肠医院医师温馨提示:预防疾病,从小事做起,从根本上可以减少其发病。

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